필링 굿

필링 굿 내용 요약

데이비드 번즈 박사의 저서 '필링 굿'은 인지치료의 정수를 담고 있는 심리학의 고전으로, 인간의 감정이 외부 사건 자체가 아니라 그 사건을 해석하는 우리의 '인지'에서 비롯된다는 핵심 원리를 강조합니다. 저자는 우리가 느끼는 우울함, 불안, 죄책감 등의 부정적인 감정들은 대개 사실이 아닌 '인지적 왜곡'에 의해 증폭된다고 설명합니다. 🧠

책의 핵심은 우리가 흔히 빠지기 쉬운 10가지 인지 왜곡 유형을 상세히 분석하는 데 있습니다. 예를 들어, '전부 아니면 전무'라는 사고방식에 빠져 사소한 실수를 인