기적의 다이어트법 (한 달에 1kg씩 느리고 그리고 꾸준하게)

기적의 다이어트법 (한 달에 1kg씩 느리고 그리고 꾸준하게) 내용 요약

우리는 흔히 다이어트를 ‘단기간에 극적인 변화를 만들어내는 과정’이라고 오해하곤 합니다. 하지만 이 책의 저자인 백정시 작가는 이러한 강박이 오히려 건강을 해치고 요요 현상이라는 악순환을 만든다고 경고합니다. 이 책의 핵심은 제목 그대로 ‘한 달에 1kg’이라는 아주 느리고 작은 목표에서 시작됩니다. 🏃‍♂️

저자는 무리한 식단 제한이나 고강도의 운동이 아닌, 우리 일상 속에서 아주 자연스럽게 스며들 수 있는 ‘지속 가능한 습관’의 중요성을 강조합