마음 지키기 연습 (비현실에서 현실로, 자주 걷고 천천히 먹고 몸을 움직이면 평온한 마음에 행복이 깃든다)

마음 지키기 연습 (비현실에서 현실로, 자주 걷고 천천히 먹고 몸을 움직이면 평온한 마음에 행복이 깃든다) 내용 요약 🧘‍♂️

현대인들은 매 순간 쏟아지는 정보와 복잡한 인간관계 속에서 끊임없이 불안을 경험합니다. 코이케 류노스케 저자는 우리가 겪는 고통의 대부분이 현실과 동떨어진 비현실적인 생각, 즉 '망상'에서 비롯된다고 지적합니다. 이 책은 복잡한 세상 속에서 길을 잃은 마음을 다잡고, 어떻게 하면 지금 이 순간의 현실로 돌아와 평온함을 유지할 수 있는지에 대한 구체적인 수행법을 제시합니다. 🌳

저자는 마음의 평