다이어트는 운동 1할, 식사 9할 (No.1 트레이너의 고영양밀도 다이어트 완결판)

다이어트는 운동 1할, 식사 9할 (No.1 트레이너의 고영양밀도 다이어트 완결판) 내용 요약

‘다이어트는 운동 1할, 식사 9할’은 일본의 인기 트레이너 모리 다쿠로가 2014년 펴낸 다이어트 지침서로, 고영양밀도(N/C) 식품을 중심으로 식생활을 개선해 건강한 체중 감량을 이루는 방법을 제시한다. 🍎 저자는 10년 넘게 현장에서 수많은 사람들의 다이어트를 지도하며 쌓은 경험을 바탕으로, 운동 중심의 다이어트와 저칼로리 식단이 실패로 끝나는 이유를 분석한다. 그는 다이어트 성공의 90%가 식사에 달렸으며, 운동은 보조적