(평생 넘어지지 않는 몸을 만드는) 스쿼트 발뒤꿈치 쿵

작가

가마타 미노루

(지은이)

팔로우

이윤미

(옮긴이)

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상세 정보

근육과 뼈를 단련하기 위해 저자가 제안하는 방법은 스쿼트와 발뒤꿈치 쿵이다. 고령이거나 근육이 부족한 사람들도 쉽게 따라 할 수 있는 스쿼트를 개발해 허벅지 근육을 단련할 수 있는 것은 물론 고혈압, 당뇨 수치도 개선되는 효과를 얻을 수 있다.

도서 DB 제공: 알라딘