내 감정이 버거운 나에게 :나를 괴롭히는 감정에서 자유로워지는 심리 수업

내 감정이 버거운 나에게 :나를 괴롭히는 감정에서 자유로워지는 심리 수업 내용 요약 🧠✨

우리는 살아가면서 수많은 감정을 마주합니다. 기쁨이나 설렘 같은 긍정적인 감정은 환영받지만, 슬픔, 분노, 열등감, 불안과 같은 부정적인 감정은 피하고 싶고 외면하고 싶은 대상이 되곤 합니다. 저자 안드레아스 크누프는 이 책을 통해 우리가 감정을 대하는 태도가 얼마나 중요한지, 그리고 그 감정의 소용돌이에서 어떻게 하면 주도권을 되찾아올 수 있는지를 차분하게 설명합니다. 🌊

책의 핵심은 감정을 억압하거나 회피하지 않는 것에서 시작