걱정 버리기 연습 (걱정거리의 90%는 일어나지 않는다)

걱정 버리기 연습 (걱정거리의 90%는 일어나지 않는다) 내용 요약

우리는 살아가면서 수많은 걱정을 안고 살아갑니다. 내일 벌어질 일에 대한 두려움, 타인의 시선, 과거의 실수에 대한 후회 등이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지며 우리의 평온한 일상을 방해합니다. 브렌다 쇼샤나 박사가 저술한 이 책은 우리가 하는 대부분의 걱정이 실제로 일어나지 않는 허상이며, 그 걱정이 오히려 현재의 행복을 갉아먹고 있다고 경고합니다. 🧘‍♂️

저자는 걱정을 완전히 없애는 것이 목표가 아니라, 걱정을 대하는 태도를 바꾸는 것이 중요하다고 강조