

요약
독서 가이드1. 주말 내내 깊이 있게 파고들기 좋은 든든한 분량이에요.
『넛지』 『아웃라이어』 이후 세계가 주목한 2012년 최고의 비즈니스북. 하버드 MBA 출신 뉴욕타임스 심층보도 전문 기자가 자신의 나쁜 습관을 고치기 위해 발로 뛰어 밝혀 낸 스마트한 습관 사용법이 담긴 책이다.
도서 DB 제공: 알라딘

요약찰스 두히그의 저서 『습관의 힘』은 우리 삶을 지배하는 습관의 메커니즘을 과학적으로 분석하고, 이를 어떻게 변화시킬 수 있는지 제시하는 자기계발 분야의 고전입니다. 저자는 습관이 단순히 개인의 의지력 문제가 아니라, 뇌의 신경학적 회로에 의해 형성되는 자동화된 시스템임을 강조합니다.
책의 핵심은 습관의 세 가지 단계인 '신호, 반복 행동, 보상'으로 이루어진 '습관의 고리'를 이해하는 것입니다. 우리 뇌는 에너지를 절약하기 위해 반복되는 상황을 패턴화하여