

요약
독서 가이드1. 여유로운 저녁 시간에 몰입해서 읽기 좋은 분량이에요.
허리에 좋은 자세, 좋은 운동을 알고 매일 한다면 요통에 빠지지 않고 허리를 100년 동안 건강하게 쓸 수 있다. 백년 허리 프로그램, 맥켄지 운동의 전도사, 정선근 서울대 의대 교수가 제안하는 요통과 디스크 치료의 새로운 패러다임.
도서 DB 제공: 알라딘

요약정선근 교수가 집필한 이 책은 현대인의 고질병인 허리 통증을 과학적 근거를 바탕으로 명쾌하게 풀어낸 허리 건강의 바이블과 같습니다. 저자는 수많은 환자를 진료하며 얻은 임상 경험과 해부학적 지식을 결합하여, 우리가 평소 잘못 알고 있던 허리 관리 상식들을 바로잡아 줍니다. 책의 핵심은 허리를 단순히 낫게 하는 것이 아니라, 100세 시대에 맞춰 허리를 100년 동안 건강하게 쓸 수 있도록 보존하는 전략에 초점을 맞춥니다. 🩺
가장 먼저 강조하는 것은 '요