감정은 습관이다 (부정의 나를 긍정의 나로 바꾸는 힘)

감정은 습관이다 (부정의 나를 긍정의 나로 바꾸는 힘) 내용 요약

『감정은 습관이다』는 정신과 전문의 박용철이 쓴 심리 자기계발서로, 감정이 단순한 순간의 반응이 아니라 습관처럼 굳어질 수 있다는 전제에서 출발한다. 이 책은 우리가 느끼는 감정의 패턴이 뇌의 선호와 반복을 통해 형성되며, 이를 인식하고 조절하는 방법을 통해 부정적인 삶을 긍정적으로 바꿀 수 있다고 주장한다. 저자는 오랜 상담 경험과 심리학 지식을 바탕으로, 감정의 작동 원리와 이를 다스리는 실용적인 기술을 제시한다. 총 다섯 장으로 구성된 이 책은 감정습관