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출간일2011-01-15
페이지152쪽
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9,000원분량얇은 책
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요약
독서 가이드
1. 에너지가 방전됐을 때일 때 읽으면 도움이 돼요.
2. 한 번 자리에 앉아 끝까지 읽어내려가기 좋은 분량이에요.
상세 정보
세계적인 수면학의 권위자인 엔도 다쿠로 박사는 최신 연구 결과를 바탕으로 ‘과학적’인 단기 수면법을 처음으로 일반인들에게 공개한다. 저자가 제안하는 ‘4시간 반 수면법’은 수면 시간을 줄이면서도 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 효율적인 수면법이다. 이것은 하루 4시간 반만 자면 된다는 단순한 수면법이 아니다. 짧게 자면서도 뇌의 컨디션을 정비해 뇌를 100퍼센트 활용할 수 있는 과학적인 방법이다.
도서 DB 제공: 알라딘
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