욱하는 성질 죽이기 (행복하고 싶으면 분노를 조절하라!)

욱하는 성질 죽이기 (행복하고 싶으면 분노를 조절하라!) 내용 요약

분노는 인간이라면 누구나 느끼는 자연스러운 감정이지만, 이를 적절히 통제하지 못할 때 우리의 삶은 파괴적인 방향으로 흐르게 됩니다. 로널드 T. 포터 에프론 박사가 저술한 이 책은 분노의 정체를 과학적이고 심리학적인 관점에서 명확하게 분석하며, 우리가 왜 '욱'하는 성질을 가지게 되는지 그 근본적인 원인을 파헤칩니다. 저자는 분노가 단순히 나쁜 감정이 아니라, 자신이 위협받거나 좌절감을 느낄 때 발생하는 자기보호 기제임을 설명합니다. 하지만 그 표출 방식이