걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법 (당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나? '걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아가는 행동 습관 11가지')

걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법 (당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나? '걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아가는 행동 습관 11가지') 내용 요약 📝

이 책은 심리학자 데이비드 시버리가 불안과 걱정이라는 굴레에 갇혀 살아가는 현대인들을 위해 집필한 자기 계발 및 심리 치유서입니다. 저자는 인간이 느끼는 대부분의 걱정이 실제 발생하지 않을 일을 미리 앞당겨 고민하거나, 과거의 실패를 곱씹으며 에너지를 낭비하는 데서 온다고 지적합니다. 그는 막연한 불안감에 잠식되지 않고 자신의 삶을 주도적으로 통제할 수 있는 구체적