나를 알아차리는 법, 내려놓는 법, 다시 일어서는 법 - 세상에 지치고 힘들 때 나를 지켜주는 고요하고 강인한 명상의 힘

나를 알아차리는 법, 내려놓는 법, 다시 일어서는 법 - 세상에 지치고 힘들 때 나를 지켜주는 고요하고 강인한 명상의 힘 내용 요약

우리는 살아가면서 끊임없이 타인의 시선과 사회적 기대에 얽매여 자신을 잃어버리곤 합니다. 저자 신기율은 이 책을 통해 복잡하고 지친 일상 속에서 어떻게 하면 온전히 '나'로 돌아올 수 있는지에 대한 깊은 통찰을 제시합니다. 책은 크게 나를 알아차리고, 불필요한 것들을 내려놓으며, 마지막으로 다시 일어서는 3단계의 과정을 명상이라는 도구와 함께 차분하게 풀어냅니다. 🧘‍♂️

첫 번째 단계인