나, 지금 이대로 괜찮은 사람 (건강한 자존감을 위한 자기 자비 연습)

나, 지금 이대로 괜찮은 사람 (건강한 자존감을 위한 자기 자비 연습) 내용 요약 🧠

우리는 살아가면서 끊임없이 남들과 자신을 비교하고, 완벽하지 않은 자신의 모습에 실망하며 스스로를 몰아세우곤 합니다. 박진영 저자의 이 책은 이러한 현대인들의 내면에 자리 잡은 낮은 자존감의 원인을 분석하고, 이를 극복하기 위한 가장 강력한 도구로 ‘자기 자비(Self-Compassion)’를 제시합니다. 저자는 자존감이 단순히 스스로를 최고라고 믿는 환상이 아니라, 실패하거나 고통스러운 순간에도 자신을 따뜻하게 대할 줄 아는 능력임을